Тунец против артрита

Артрит в большинстве случаев является воспалительным заболеванием. Когда суставы опухают, становятся красными и очень теплыми на ощупь, это означает, что воспалительные процессы в настоящее время активны в организме.

Причины этого неприятного и болезненного состояния еще не полностью выяснены, но считается, что, помимо возраста, важную роль играют также ожирение, генетическая предрасположенность и пол.

Привычки питания и пища, которую едим, могут оказать большое влияние на артрит. А именно, тщательно выбирая продукты, можно уменьшить воспалительное состояние и контролировать симптомы артрита, а «золотую медаль» в категории защитников от воспалительных состояний при артрите заслуженно носит средиземноморская диета.

Итак, наука подтвердила, что практика средиземноморской диеты помогает уменьшить боль в суставах и скованность, а также в целом улучшить здоровье людей, страдающих артритом.

Средиземноморская диета обеспечивает изобилие продуктов, которые содержат ключевые противовоспалительные соединения, и среди них выделяются незаменимые омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в голубой рыбе, такой как тунец.

Тунец – кладезь полезных омега-3 жирных кислот

Тунец является очень питательной пищей – хорошим источником белка, минералов и витаминов группы В, но, вероятно, наиболее известен как один из наиболее ценных источников омега-3 жирных кислот, которые включают известные эйкозапентаеновые и докозагексаеновые кислоты.

Кислоты омега-3 являются чрезвычайно желательными жирами в рационе людей с артритом, а также с другими воспалительными состояниями. EPA и DHA, как было показано, снижают выработку воспалительных соединений, которые разрушают хрящ, делая их мощным оружием в борьбе с симптомами артрита. Эти ценные вещества в организме взаимодействуют с лейкоцитами иммунных клеток и ферментами цитокинами, которые играют важную роль в воспалительной реакции.

Противовоспалительное действие омега-3 полезно не только для облегчения симптомов артрита, но и для предотвращения других заболеваний, связанных с воспалительным состоянием, например, болезни сердца.

Очень важно принять во внимание, что эти виды заболеваний очень часто присутствуют в организме одновременно. Омега-3 жирные кислоты могут снижать уровень триглицеридов в крови, повышать уровень полезного холестерина, а также оказывать небольшое влияние на снижение уровня артериального давления. Заработок на андроид-играх включает в себя четыре этапа – выбор онлайн-игры, ее установка, пополнение баланса и вывод средств. Каждый этап одинаково важен и требует серьезного подхода. Ниже вы более детально, узнаете игры на которых можно заработать с телефона или ПК, что в них нужно делать, чтобы получить деньги, примеры успешного заработка. Все игры на которых можно заработать на андроид прошли тщательную проверку и зарекомендовали себя как надежные. Проекты из нашего топа стабильно выплачивают заработанные деньги без задержек.