Диета на огурцах.

В летний период достаточно легко похудеть. Во-первых, из-за жаркой погоды аппетит притупляется, и желание поглощать все подряд становится меньше. Во-вторых, летний рацион отличается меньшей калорийностью, поэтому лишние килограммы уходят легче и быстрее. Например, если придерживаться летней диеты на огурцах, то можно за неделю избавиться до пяти килограмм лишнего веса.
Вот примерное меню, рассчитанное на указанный срок.
Понедельник. На завтрак разрешается употребить в пищу только два свежих огурца без всякой заправки и соли. «Закусить» такую скудную трапезу можно одним кусочком отрубного или черного хлеба. В обед можете смело побаловать себя внушительной порцией овощного салата (огурец, редис, редька, капуста, зелень и т.д.). На десерт очень кстати будет запеченное яблоко с медом и корицей. На ужин вас будет ожидать ароматная (вареная) куриная грудка и смесь из свежих овощей.
Вторник. Утром стоит отведать кусочек небольшого хлеба из муки грубого помола с добавлением чайной ложки ароматного меда и пару огурцов (шкурку лучше срезать). На обед приготовьте себе блюдо из вареного дикого риса и постной рыбы (белые сорта очень хорошо употреблять во время диеты). На ужин стоит отдать предпочтение овощному салату (основное количество –огурцы) с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла, желательно высшего сорта.
Среда. День начните с меню, аналогичного предыдущему дню (хлеб, огурцы, мед). В обед разрешается отведать вареное мясо (кусок массой не более 200 гр., очищенный от жира) и два огурца. Завершите день овощным салатом (рецепт аналогичен второму дню).
Четверг. На завтрак лучше всего съесть небольшую порцию постного творога и зеленый чай (сахар исключите). На обед можете побаловать себя вареным рисом (лучше всего диким и необработанным) и тремя шариками моцареллы. Не забудьте про один свежий огурец. Вечером, на ужин стоит отведать куриное филе (вареное, постное без соли) и нарезку из огурцов.
Пятница. Завтрак – традиционное меню предыдущих дней. В обед отдайте предпочтение миксу из свежих огурцов и одного сочного апельсина. На ужин лучше всего насытить организм овощным салатом и несколькими кусочками козьего (адыгейского) сыра.
Суббота. Утро начните с овсяной каши (без молока и сахара). В обед лучше всего отдать предпочтение овощному салату (на основе огурцов) и паре штук перепелиных яиц. На ужин меню достаточно простое – салат из зелени (неограниченное количество) и огурцов, приправленный лимонным соком.
Воскресенье. На завтрак бутерброд (тост из отрубной муки) с ломтиком мягкого сливочного сыра. На обед допускается употребить микс из спелого томата и обезжиренного творога с добавлением свежей зелени. Также «на закуску» можете съесть один свежий огурец.На ужин побалуйте себя вареной на пару рыбой белых сортов, заправленную листьями салата и оливкового масла. Размышляете, что подарить коллеге, чтобы подчеркнуть взаимоуважение и дружеские отношения на работе? Мы предоставляем вам список умных и оригинальных подарков коллеге здесь.